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いびきをかかない方法としてのトレーニングのメリット

横寝をする、お酒を控える、睡眠導入薬などの筋弛緩を促す薬を飲まない、 減量する、市販のグッズを使うなどが一般的な方法です。 このサイトをご覧の方は、「そんなことぐらいは知ってるよ。」 という方ばかりだと思います。 &nb ...

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いびきのトレーニングと筋トレは似ている?

筋トレはウエイトトレーニングとも呼ばれ、重量のあるバーベルやダンベルで 筋肉に負荷を掛けて、筋肉や筋力の増大を促すトレーニングです。 継続して行うことで徐々に筋量や筋力がアップしてくるものなので、 続けなければ意味はなく ...

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口元のトレーニングをするメリット

いびきをかかないトレーニング法の中には、 口周辺の筋肉群のトレーニングも含まれています。 これは口の閉まりをよくして、口呼吸を矯正することが目的です。 継続して行うことで、睡眠中だけでなく起きているときでも ポカンと口を ...

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