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加齢とともに筋肉は衰え、筋肉量も減っていくのが普通ですが、 普段から習慣的に運動していれば、老化を遅らせることができます。 逆に筋肉は使わなければどんどん弱くなっていきます。 例えば、脚を骨折した人は数週間 ...