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筋トレはウエイトトレーニングとも呼ばれ、重量のあるバーベルやダンベルで 筋肉に負荷を掛けて、筋肉や筋力の増大を促すトレーニングです。 継続して行うことで徐々に筋量や筋力がアップしてくるものなので、 続けなければ意味はなく ...